Человек-ледышка или что означают холодные конечности
Наверняка, у любого из нас есть в кругу знакомых человек, у которого даже в теплое время года ладошки и пальцы всегда холодные. Обычно такие люди не представляют себе жизнь без теплых носков, потому что их конечности не только имеют низкую температуру, но и постоянно мерзнут. Однозначного ответа, почему это происходит, пока не существует. Врачи и ученые чаще всего грешат на плохую микроциркуляцию крови в капиллярах (самых мелких сосудах). По статистике, руки-ледышки чаще встречаются у женщин от 15 до 45 лет. Мужчины же мерзнут в два раза реже и то после 50 лет.
В мелких капиллярах конечностей таких людей начинается спазм, в них перестает поступать кровь. Если такое состояние часто обостряется, то речь уже может идти о «болезни Рейно». Поскольку достоверно не известны причины такого поведения сосудов, приходится лечить не саму болезнь, а симптомы: часто повторяющийся холод конечностей. Кожа холодных рук и ног сначала бледнеет, потом становится синеватой, немеет. Иногда наблюдаются пульсирующая боль и покалывание.
Избавится от болезни Рейно невозможно, но можно предотвратить ее проявление. Для этого есть несколько правил, которых нужно придерживаться.
Одежда. Всегда нужно одеваться соответственно погоде. Даже если вам нужно выйти из дому на несколько минут, накиньте на себя что-либо теплое. Голова и руки всегда должны быть защищенны от холода. Покупайте обувь с воздушной «прокладкой», не тесную, пользуйтесь шерстяными носками.
Дом. Создайте в квартире всеми возможными средствами температуру, на несколько градусов выше «нормальной». На ночь одевайте теплое белье.
Курение. Никотин сужает сосуды и может повлечь спазм мелких капилляров.
Душ. Всегда проверяйте рукой температуру воды – струя холодной воды может вызвать спазм.
Гимнастика. К холодным рукам можно попробовать «пригнать» тепло, делая простое упражнение: размахивать руками, как мельница, вниз – назад, вперед – вниз. Скорость приблизительно 80 оборотов в минуту. При этом возникают центробежные силы, которые гонят кровь к пальцам.
Рыбий жир. Если его пить, повышается стойкость к холоду – так утверждают американские исследователи.